小雪都过了，现在很多地方都下雪🌨了，冬天天气寒冷，人体的红色循环相对缓慢，喝苹果水可以促进身体的新陈代谢，气血通畅对于备孕来说很重要
就拿我来说，工作时间长了，任务多又杂，加班成了家常便饭，休息时间被大幅压缩。长期处于这种状态，情绪就开始变得敏感，备孕也开始没有结果了，常常还会觉得莫名的烦躁!胁肋处也常常感觉有一股闷气，夜晚也睡不着...
备孕3年没有什么结果，amh0.33，泡泡小,实在受不了了就去看了看，告诉我想要高龄备孕上岸，需要内调➕食补双管齐下，按照别人的方法坚持了一段时间，终于有了收获～
今天就来给大家简单分享一下～
📝高龄备孕没有结果的原因
1⃣不良情绪
2⃣饮食不节
3⃣生理因素
4⃣过度劳累
📝高龄备孕日常护理
✅多喝苹果水
苹果水有一定的理气作用，能够在一定程度上助力备孕，促进代谢
✅常多多运动
适当的运动可以养护泡泡，像跳绳，游泳，跑步都还是蛮不错的
✅要规律作息
早睡早起，每晚尽量保证7~8小时睡眠，晚上11.30前入睡
✅补充辅酶q10
美国进口的，主要成分是100mg的辅酶q10，还原型辅酶更好吸收，里面添加了pqq和维生素e还有葵花籽油，能促吸收的一款，能提高卵子质量和数量，队友也能一起补充的一款，适合久备不孕和早衰的人吃
#辅酶Q10 #辅酶q10哪个牌子好 #辅酶q10推荐备孕 #备孕 #维生素 #备孕好物#养卵#熬夜 #备孕攻略#怀孕前三个月注意事项 #多囊 #多囊备孕
#多囊卵巢综合征 #多囊怀孕 #amh #备孕期间怎么调理身体#大龄备孕 #高龄备孕 #备孕需要去医院做什么检查#becheer辅酶Q10 #备孕需要准备什么 #女生养生内调 #女士备孕补剂 #内膜薄 #备孕攻略#生化#生化后备孕 #卵子质量差 #女士备孕 #卵巢早衰 #备孕补剂 #大龄备孕 #高龄备孕#有效备孕 #辅酶Q10的作用#夫妻备孕#双十二#久备不孕#内调#有效备孕#备孕攻略
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