冷不冷看秋分？今日秋分，牢记：3怕、4忌讳、5要做、6要吃！

每年9月22日至24日是秋分交节的日子，而今年的秋分交节时间为9月22日20:43分，此时太阳抵达黄经180°，白天、黑夜迎来“平分”，同时秋天也迎来平分。

但秋分后，太阳直射点开始南移，就此进入南半球，昼夜温差加大，北半球进入昼短夜长阶段，气温也明显下滑。

民间有“冷不冷就看秋分”的说法，想要过好秋分，一定要牢记：3怕、4忌讳、5要做、6要吃！

秋分时节，本是万物收敛、雷声渐息之时，若此时天空仍响起隆隆雷声，老一辈人便会心生忧虑，认为这并非好兆头。

他们常说：“秋分打雷，遍地是贼。”这句话虽带有些许夸张，却深刻反映古人对自然灾害与粮食短缺之间关系的担忧。秋分打雷，往往意味着天气异常，可能导致后续干旱，影响秋收与冬播，进而引发粮食危机，迫使一些人走上偷盗之路。

从科学的角度来看，秋分打雷确实反映了气候的异常。此时，若冷暖空气依旧激烈碰撞，说明暖湿气流仍较为强盛，而冷空气尚未完全占据主导地位。

这种气候条件下，易出现干旱、洪涝等极端天气，对农业生产构成威胁。因此，秋分怕打雷，不仅是古人的经验之谈，也是现代农业需警惕的自然信号。

对于农民而言，秋分是收获的季节，稻田里金黄的稻谷、玉米地里饱满的穗子，都是他们辛勤耕耘的见证。

然而，此时若遭遇大风天气，丰收的喜悦便可能化为泡影。大风不仅会导致农作物倒伏，增加收割难度，还可能使成熟的谷物直接暴露于潮湿环境中，引发霉变或发芽。

民间有“秋分见谷黄，大风要提防”的说法，老农们最怕秋分时遇上大风，毕竟它不仅直接影响农作物的产量和品质。

在现代农业中，虽然科技手段可以在一定程度上减轻大风带来的损失，但预防仍是关键。通过加强气象监测、合理安排农事活动、加固农田设施等措施，可以有效降低大风对农业生产的影响。

霜降是秋季的最后一个节气，若在秋分时节便出现霜冻，则无疑是对农业生产的一大打击。霜的形成需要低温和湿度2个条件，它的出现意味着冷空气提前到来。

这样的天气条件下，晚熟的农作物如红薯、大豆等可能因受冻而停止生长或枯萎死亡；果蔬作物如茄子、豆角等也可能因霜冻而提前枯萎死亡。此外，过早的霜冻还会影响小麦等越冬作物的抗寒能力，使其难以安全过冬。

秋分之际，天地间的能量趋于平和，万物皆在此时收敛内藏，

自古，民间有“秋分不动土”的说法，其原因在于秋分之时天地能量趋于平和，万物也开始变得收敛。

古人认为，在此时节进行大规模的土建或装修，可能会打破家中的和谐气场，影响家人的健康与运势。

随着秋分的到来，天气逐渐转凉，人们自然而然地想要增添衣物以御寒。然而，古人却讲究“春捂秋冻”，即在秋季不宜太早地增加衣物。

至于为何，还因晚点添衣可提升人体的耐寒能力以及对低温的适应，不至于冬天来了后体弱多病。当然，这并不意味着我们要盲目追求“秋冻”，而是要因人而异，根据自身的体质和天气变化灵活调整。

秋分之后，随着昼短夜长的变化，人体的生物钟也会逐渐调整，以适应秋冬季节的变化。此时，保证充足的睡眠时间显得尤为重要。

如果继续像夏天那样晚睡，不仅会导致第二天睡眠质量下滑，还会导致免疫力下降。因此，大家最好在晚上11点之前入睡，确保身体得到充分的休息和恢复。

随着寒冬的即将到来，古人有“秋补”的传统，也就是通过合理的饮食调养来补充身体所需的营养物质和能量储备。

然而，秋补也需讲究适度原则，不可盲目进补或过量进补。过度进补不仅可能导致消化不良、上火等问题，还可能加重身体的负担和代谢压力。

进入秋分后，天高云淡，正是放风筝的好时节。对我们现代人来说，放风筝或许只是一种休闲娱乐的方式，但在古代，它可是承载着丰富寓意和文化内涵的。

古人放风筝，不仅是为了娱乐，更是在风筝上寄托了对美好生活的向往和追求。风筝上的图案五花八门，有的寓意吉祥如意，有的则寄托了对远方亲人的思念。

秋分时节，正值农作物即将成熟之际，农民们为了保护辛勤耕耘的果实，会举行一个特别的仪式：粘雀子嘴。

也就是在秋分时煮上汤圆，再用竹签插着放在农田边，以此吸引麻雀等鸟儿，希望能将鸟儿的嘴黏住。

在封建社会，秋分这天需进行难得的祭祀活动，皇帝会专程带着文武大臣来到郊外，举行祭天活动，感谢先祖和神灵的庇佑。

久而久之，民间也形成了在家祭祖的仪式，表达对先人的缅怀和敬意。

直至今天，百姓们依旧会在秋分这天，为先祖和神灵供奉水果、稻谷等谷物，祈福来年庄稼继续丰收。

秋分还有一个有趣的小游戏，那就是竖秋分蛋。由于这一天昼夜平分，且地球处在相对平衡的状态磁场，古人发现了鸡蛋在这一天容易竖立起来。

因此大家便会在这天挑选好鸡蛋，在桌子上竖立起来。这个游戏能让他们了解其中的道理，增长见识。不过，想要竖立鸡蛋，挑选鸡蛋上也有讲究，如选择相对平缓的鸡蛋，大头朝下，这样竖立的概率将大增。

秋分时节有“送秋牛”之说，而所谓的“秋牛”，也就是农民耕作或节气、日历画像，送图者多是草根艺术家，他们每到一户农家，就会为其演奏曲目或跳舞，让家主买上一份“秋牛图”。

每年秋分前后，正是桂花盛开之时，桂花除了香气逼人外，也可以用来制作糕点、酿酒等。

而桂花酒就是很多地方的特有美食，将桂花采摘后酿造酒水，一般1个月就可饮用，其口感香甜醉人，让人心旷神怡。

秋分时节也是柚子的成熟之际，柚子口感独特，且营养丰富，一直备受人们所喜欢。

此外，它还可以帮大家减肥润肺，晒干后也可入药，柚子皮对感冒咳嗽等小毛病颇有奇效。3、吃秋菜

秋菜，也就是被客家人称为秋碧蒿的野苋菜，别看它只是一种苋菜，却被当地人认为是佳品，有着“长寿菜”的美誉。

秋分当天，岭南地区男女老少都会外出采摘秋菜，共享这份来自大自然的馈赠。

老话说“秋分到，蛋儿俏”，足以看出秋分吃鸡蛋的必要性。毕竟此时天气转寒，人体需要更多的营养补足身体。

而鸡蛋以其高营养价值和易于吸收的特点成为了进补的佳品，让人更好地适应季节的变化。

所谓的茶饭也就是以米粉为原材料制作的美食，它是用水和米粉揉捻而成，很多地方都有食用习惯，有着幸福、平安的美誉。

秋分这天也有“吃汤圆”的习惯，特别是南方地区，包的汤圆种类众多，让大家足以吃个够。

除了以上这些习俗和讲究外，其实通过秋分也可预测冬天的天气变化，提前感知冬天是暖是寒。

如“秋分冷嗖嗖，单衣过寒冬”，这句话告诉我们，如果秋分天气已显凉意，反而到了冬天或许会相对温和，连厚重的冬衣都显得有些多余。

至于为何，还因秋分天气寒冷，那就说明冷空气提前抵达，冬天自然会冷得早，可能到了农历新年就会暖和起来。

相反，“秋分热得怪，冬天雪雨盖”，则是另一番景象。如果秋分天气仍非常温暖，冬季可能会迎来更多的雨雪，天气将格外寒冷。至于原因，还因暖湿气流依旧强劲，它们与南下的冷空气相遇，将引发频繁的降水过程。到了冬季，这股力量依旧不减，导致雪雨交加，严寒加剧。

当然，民间有“该冷当冷，五谷丰登”的说法，农民更愿意冬天寒冷，大雪纷飞，这样才有个好年景，庄稼才会迎来丰收，大家咋看呢？